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2019年10月31日

焦慮障礙可否根治

  焦慮障礙是可以治愈的,其治療方法主要有以下幾種:


  現在的生活中,很多人都是存在這個病症的,有很多焦慮回贈患者往往都是因為沒有歸宿感的情況,所以會出現這方面的疾病,當他們找到自己的歸宿的時候,這些情況都能得到很好的解決。患有焦慮症的患者可以找一個好的歸宿,也可以是俱樂部,在歸宿裏面可以讓你感到自己被尊重被接納,也可以使一個家庭,讓自己感到自己有責任去經營好這個家庭,或者是一個讓自己感興趣的圈子,能夠找到志同道合的朋友,這些情況都能緩解這方面的症狀。

松齡樂軒是一間為不同程度的認知障礙人士而設的安老院舍,旗下專業認知障礙照顧者團隊提供24小時專業護理服務,院舍設有模擬社區空間、個人化房間及多元智能房間,讓長者更具親切感,發揮腦部功能及維持自我照顧能力。

  雖然很多人都多多少少的有這個病症,但是都是不知道怎麼得的,這種病症又是怎麼來的,所以在對於這方面的治療上,我們要先知道這種疾病的病因是什麼,這樣才可以遠離這種疾病的病源,有的時候焦慮症要爆發的時候,可以請假休息一下,暫時的離開工作壓力的情況,這樣能夠緩解情緒,當自己焦慮的情緒好多了的時候在去上班。


  社交焦慮障礙如何治療


  1、系統脫敏法:治療社交焦慮症,可以采用系統脫敏法,讓患者處在大型的社交場合之中,或者站在自己很懼怕的人面前,利用巨大的心理刺激對患者進行脫敏治療,讓患者學會適應這種情況,久而久之,也就能夠有效的擺脫社交焦慮症的症狀。


  2、認知治療法:對於社交焦慮症,就要讓患者在治療過程中,接觸到另自己感到焦慮、緊張的外界因素,並且理性的告訴自己,這種恐懼是正藏的,只要通過自我調節的方法就能夠消除這種焦慮緊張的情緒表現了,認知治療社交焦慮症的方法也是非常管用的。


  3、藥物治療法:藥物治療對於社交焦慮症的治療是最直接有效的,針對患者體內某種化學物質所致的症狀,采取針對性治療方法,使用藥物來進行調節平穩來進行治療。


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Posted by Linda at 12:19Comments(0)健康

2019年09月23日

它屬於高血壓和代謝性疾病

  1、高血壓屬於代謝性疾病嗎


  傳統上,根據病因分為一級和二級高血壓兩大類。肥胖和糖脂代謝紊亂被認為是原發性高血壓的危險因素。雖然高血壓與遺傳因素的關系更為密切,但高血壓在代謝紊亂中的患病率卻很高。代謝紊亂合並高血壓有幾種形式:(1)高血壓先於肥胖和糖脂代謝紊亂發生;(2)高血壓繼發於代謝紊亂。為此,有學者提出了肥胖性高血壓 、 家族性血脂異常高血壓綜合征 , 高血壓代謝綜合征等概念。目前認為如肥胖、糖脂代謝異常與血壓升高之間存在較為明確的因果關系,排除了其他繼發性高血壓,幹預代謝危險因素能有效控制高血壓,這類高血壓可稱為“代謝性高血壓”。

高血壓病徵想必大家也已经了解清楚,如果需要高血壓 治療可以及时联系香港心臟專科中心,让其提供专业的解决方案,在對高血壓有所瞭解時,大家也不要忽視高血壓的危險性。

  2、高血壓的臨床表現


  高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。血壓僅在疲勞、精神壓力和情緒波動後增加,休息後恢複正常。隨著病程的延長,血壓繼續顯著升高,各種症狀逐漸出現。這段時間稱為慢性高血壓病。緩進型高血壓病最為常見的臨床症狀有頭痛,頭暈,注意力不集中,記憶力減退,肢體麻木,夜尿增多,心悸,胸悶,乏力等。高血壓的症狀與血壓水平有關。大多數症狀在壓力或疲勞後會加重。清晨運動後血壓會迅速上升,清晨會出現高血壓,導致清晨出現心血管事件。


  3、高血壓如何診斷


  根據患者的病史、體格檢查和實驗室檢查結果,可診斷高血壓。診斷內容應包括:確定血壓水平及高血壓分級;無合並其他心血管疾病危險因素;判斷高血壓的原因,明確有無繼發性高血壓;評估心、腦、腎等靶器官情況;判斷患者出現心血管事件的危險程度。


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Posted by Linda at 12:39Comments(0)健康

2019年06月13日

種植牙的利與弊

  種植牙是牙齒缺失後很多人首選的一種修複方式,不過種植牙的利與弊也是一直備受爭議的話題,而且很多網友反映種植牙過程很恐怖,是真的嗎?種植牙的利與弊分別是什么?

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  一、種植牙的利:


  優勢、2)功能強:能很好地恢複牙齒功能,咀嚼功能大大優於其他傳統假牙。


  2、治療不需磨牙:依靠自身的人工牙根進行修複,不用磨掉旁邊的健康牙齒,對牙齒沒有任何傷害。


  3 、固位好:不使用傳統鑲牙的卡環或牙套,人工牙根牙槽骨緊密結合,像真牙一樣紮根在牙槽骨上,具有很強的固位力與穩定性。


  4、自然美觀:可以根據就診者的臉型、其它牙齒的形狀與顏色制作牙冠,達到整體協調和美觀的較佳效果。

GlamSmile?的美白牙貼技術就可以不磨牙不麻醉,?用以GS超薄高硬度瓷片,?度身訂做適合你,?理想的牙貼面。

  5 、舒適方便:不使用活動假牙必需的基托與卡環,沒有異物感,非常舒適方便有利於保持口腔的清潔衛生。


  二、種植牙的弊:


  愈合階段,覆蓋種植體的牙齦組織發生穿孔,可能因為醫生的技術不夠。


  2.牙齦炎:是由於口腔衛生不良,菌斑刺激所致。所以術後要有良好的口腔衛生習慣。


  3、增生性齦炎:由於齦組織覆蓋或緊貼種植基台與橋的連接部,造成局部衛生不良,產生齦組織的增生性炎症。


  4.瘺管造成:粘膜上的瘺管與基台或種植體四周的炎症有關。多發於齦組織覆蓋基台與橋結合部的病例中;可以采取手術刮治的方法治療。

愛威白 GlamSmile 牙齒貼面是歐洲新產品,根據客人本身牙齒形狀以3D專利科技度身訂造,最薄可達0.2mm。超薄的牙貼面由專業牙醫直接粘貼在您原先不太滿意的牙齒表面,用以遮擋原來的顏色及形狀的最佳美容方法。

  5.進行性邊緣骨吸收:部分炎症或種植超負荷及中心螺栓折斷導致的種植體四周骨吸收。排除菌斑,針對病因處理。


  6、種植體松動、折斷。


  2、下唇麻木:多因術中剝離時損傷頦神經或種植體植入時直接創傷所致。前者可以得到更多的恢複,後者的患者應從植入物中移除,避免神經重新植入。


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Posted by Linda at 17:18Comments(0)健康

2019年05月16日

洗牙後的牙齒是個“脆弱寶寶”

  對於許多對美容友好的朋友來說,牙齒的美白也是一個值得關注的問題。確實,在我們的生活中,特別是在人際交往的過程中,潔白的牙齒確實讓很多人感覺良好。

今次同大家介紹既 GlamSmile 牙貼面專家,佢地全新既全瓷牙貼片就可以改善到我而家既煩惱,可以有效又快捷咁幫我將牙仔變白,維持時間亦非常持久 。 

  摘要:在人際交往過程中,大家一般都自覺保持禮貌性的微笑。這是禮儀的一個非常重要的部分。對於許多有黃牙的朋友來說,簡單的微笑已經變得非常尷尬。為了緩解這種情況,很多朋友會選擇刷牙,但這些注意事項在刷牙後是否會被注意到?


  洗牙後牙齒尤為“脆弱”,切忌過度刺激


  我相信大家都知道,在刷牙後,牙床會在短時間內變得非常脆弱,所以在這個時候,我們一定要注意牙齒的健康。

好多名人都曾經喺Glamsmile愛威白進行美白牙貼面,顧問仲話畀我知,使用過嘅名人、藝人更加係數之不盡,全因愛威白以嶄新嘅3D牙齒瓷貼面技術享譽。

  堅硬,辛辣,寒冷和其他食物我們仍然少吃,這些食物有機會觸摸牙齒和刺激牙齒。自己洗牙會對牙齒造成一種刺激。吃這些食物可能會引起二次刺激,這可能會導致我們有一個軟膠。因此,在這種情況下,建議我們必須養成合理使用牙齒的良好習慣。


  牙齒和身體同樣缺鈣,洗牙後可適當補鈣


  很多人的生活中有很多錯誤,很多朋友只是認為人體的骨骼需要補充鈣,但人們認為牙齒並不缺鈣。為了避免日後牙齒老化的加速,在洗牙後也要注意適當的補鈣。

因而近幾年更加留意牙貼面、美白牙貼等美齒產品,務求令笑容升級再升級!去咗Glamsmile香港愛威白大部分人都可以負擔得起,而且過程好簡單,唔洗麻醉、磨牙,仲能夠維持長時間,係一個將燦爛笑容升級嘅好方法。

  事實上,牙齒清洗後會有一定程度的鈣流失。建議洗牙後除補鈣外,季節交替時也可補充補鈣。洗牙後牙齒鈣流失與骨骼鈣流失有異同。因此,適當的補鈣不僅有利於牙齒的健康,而且對加強肌肉和骨骼也有很大的益處。


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Posted by Linda at 17:26Comments(0)健康

2018年10月15日

血管瘤疾病有效的治療方法

一、血管瘤是怎麼形成的


  (1)胚胎期血管發育異常


  血管胚胎發育主要有三個時期組成,如果在發育過程中的任何一個時期出現了問題,患者的發育就會出現障礙或者是異常,那麼就會出現畸形,比如說毛細血管瘤的主要發育就是在一個時期出現了問題。隨著血管的發展,在網狀期就會形成一些血管聚集成團,這些就會融合在一起,從而形成一些血管瘤。


  (2)血管形成性疾病


  正常情況下,血管內皮細胞處於相對靜止狀態,其增殖受到嚴格調控,當細胞受到各種因素的刺激,或內皮細胞本身生理、生化、基因異常或缺陷,或由於血管生長因子水平增高或血管生成抑制因子水平降低等均可導致血管內皮細胞迅速增殖、血管過度形成。


  (3)雌激素的影響


  雌激素是一類具有廣泛生物活性的甾體激素,不僅有促進女性生殖器官及第二性征發育的生理作用,而且對機體的代謝、內分泌、內皮網狀系統、心血管系統及骨骼生長等方面均有顯著作用。大量的事實提示,某些血管瘤的發生、發展可能受著體內雌激素的水平的影響。


  (4)病毒學說


  雖然國外學者通過動物模型的建立認為人類血管瘤可能與病毒感染有關,但臨床尚未找到血管瘤與病毒感染的關系,因此病毒學說尚缺乏可信依據。


  二、血管瘤疾病有效的治療方法


  1、冷凍治療


  冷凍治療固然有一定的治療效果,但是難免會存在一定的弊端,會留下局部疤痕,在眼、口角、鼻尖、耳部治療後常留下嚴重缺損性畸形及功能障礙。操作者利用液氮的揮發造成的強低溫(-96℃),通常狀態下低於-20℃,將病損區皮膚、血管瘤及血管瘤周圍組織冷凝,使其細胞內形成冰晶,並導致細胞破裂、解體、死亡,再經過機體修複過程使血管瘤消失。


  2、手術治療


  手術治療是常見的外科治療方法中的一種,患者通過這種方法可以達到治療目的,對於獨立且較小病灶效果良好。一般情況下,病損區血管豐富,血量大,手術時出血量極大,常常引起嚴重的失血性休克,術中需要大量輸入全血,手術難度大,危險程度高。同時,由於出血後血往往不能全部切除即被迫終止手術,故術後複發率很高。手術切除部分瘤體後遺瘤局部畸形、缺失及功能障礙。


  3、硬化劑注射治療


  這種治療手段曆史比較漫長,主要是由枯痔注射療法衍化而來。其原理是:將硬化注入到血管瘤瘤體組織中(不能注入血管中),引起無菌性炎症,腫脹消失後出現局部纖維化反應,使血管瘤、血管腔縮小或閉塞。

  


Posted by Linda at 20:09Comments(0)健康

2018年07月19日

食用動物肝臟需要注意以下六大點

  食用動物肝臟需要注意以下六大點:


  1、選用健康動物的肝臟


  購買時應選擇通過檢疫的禽畜的肝臟,病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用。健康動物的肝臟為褐紅色,光滑有光澤,質軟且嫩,手指稍用力可插入切開處,做熟後味鮮、柔嫩。


  2、食用前需徹底清洗


  先將肝臟放在自來水下沖洗幾分鐘,再浸沒於冷水中浸泡30分鐘,然後取出放清水中反復清洗乾淨。如果需立即進食,可將肝臟切成塊,放在清水中用手輕輕抓洗。然後取出置於塑膠或金屬漏盆中,在自來水龍頭下反復沖洗乾淨。


  3、烹調時要煮熟炒透


  烹調時切忌“快炒急滲”,更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透(使豬肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好),以確保食用安全。


  4、不可與維生素C同用


  動物肝臟內含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素,若與維生素C片同食,會發生化學反應,導致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。


  5、吃動物肝臟特別是豬肝時,應少吃含飽和脂肪酸高的其他食物


  如葷油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等,以避免這些食物中的飽和脂肪酸促進人體對豬肝中膽固醇的吸收。可以在吃豬肝的同時,吃一些大豆及豆製品,因為其中含有的豆固醇,結構與膽固醇類似,可以減少人體對膽固醇的吸收。


  6、攝入應適量


  以豬肝為例,每兩周食用一次、每次50~100克,即可滿足機體對鐵、維生素A的需要。


  肝病患者以“肝”補肝時,可採用以下藥膳方:


  1、豬肝雞蛋湯:豬肝100克切片,加水適量,用小火煮湯。煮熟後打入雞蛋兩個,加少許豆豉、香蔥、食鹽調味。經常食用,可治營養性弱視、遠視、夜盲等症。


  2、枸杞豬肝湯:豬肝100克?200克切片,加枸杞子30克共煮湯,煮半小時後加適量食鹽調味食用,有滋補肝腎作用。適用於肝腎虛頭暈,視力欠佳,迎風流淚。


  3、豬肝綠豆粥:陳大米100克淘淨,綠豆50克,加水適量煮粥,煮至快熟爛時,加入鮮豬肝100克,豬肝熟後即可食用。不宜加鹽,經常食用,可治營養性視力減退和浮腫等症。


  4、桑葉豬肝湯:桑葉10克?20克,豬肝100克切片煮湯,煮熟後加少許食鹽調味食用。有疏風清熱,養肝明目的作用,適用於眼結膜炎、夜盲、肝熱頭目疼痛等症。


  只要注意了以上要點,肝病患者食用動物肝臟,進行以肝補肝的食療不僅能補充營養,配上一定的中草藥,對肝病還有一定的治療作用,可以治療病毒性肝炎、肝鬱脅痛、貧血、水腫等多種疾病。

  
タグ :動物肝臟


Posted by Linda at 16:42Comments(0)健康

2018年06月21日

民間流傳著以“肝”補肝的食療法

  民間流傳著以“肝”補肝的食療法,認為肝病患者常吃豬肝或其他動物肝臟可促進康復。這種說法有一定道理,因為動物內臟不僅含有豐富的優質蛋白質,所含的礦物質和維生素也較肉類多,其中的鈣、磷、鐵等營養成分不僅對養生健體有益,還具有補血補鐵、補肝明目的作用。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  傳統醫學認為,豬肝味甘苦,性溫,入肝經,可補肝、養血、明目、通乳,主治血虛、面色萎黃、浮腫、夜盲、兩目昏花、肌體消瘦、乳汁缺乏、血虛閉經等症。因此,對於多數肝病患者來說,適度食用動物肝臟是有益的。


  但是,動物內臟膽固醇含量較高,如1千克豬肝含膽固醇高達400毫克以上,大量膽固醇的攝入增加了患者已有損傷的肝臟的負擔,嚴重時可影響病人消化吸收功能,甚至造成脂肪代謝紊亂。所以,老年性肝炎及伴有高脂血症病人不宜多食豬肝。還有哪些人群不宜“以肝補肝”?

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭,成立了思傑牙科診所。

  以下這些肝病患者最好少食或不要食動物肝臟:


  1、丙型肝炎患者存在鐵代謝障礙,平用常飲食中最好少用含鐵成分高的食物;


  2、動物肝臟中的銅含量豐富,例如每100克豬肝中含銅25毫克,而有些代謝性肝病如肝豆狀核變性、血色病患者不宜多食含鐵、銅高的食物。


  正常人進食含銅多的食物,銅離子參與生理生化作用後,多餘的銅可與血清氧化酶結合從尿中排出,不會在體內積蓄。而嚴重肝病患者由於肝功能低下,不能調節體內銅的平衡,過多的銅在肝臟及腦組織內積聚,可引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水,甚至發生肝昏迷死亡;或發生手足震顫、語言不清等症狀。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  此外,動物肝臟不僅膽固醇的含量較高,同時還是動物體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化,然後排出體外。檢測表明,一般動物肝臟中分散殘存著少量有毒物質,若不認真反復沖洗,食用後對人體不利。

  
タグ :補肝


Posted by Linda at 19:32Comments(0)健康

2018年05月02日

白帶異常預示的婦科疾病

 七種白帶異常預示的婦科疾病


  1.無色透明黏性白帶


  症狀:白帶突然增多,與雞蛋清相似,或稍顯混濁,除感到腰酸外,很少有其他症狀,常被忽視。

比起一般使用得非常簡單及衛生,只需 3 分鐘便可以知道兩日是否最易懷孕的日子,準確率超過 99%,非常適合生活繁忙的現代女性!

  預警:這種白帶多見於慢性宮頸炎、頸管炎以及應用雌激素以後。


  2.泡沫性白帶


  症狀:除白帶增多以外,往往伴有外陰、陰道的瘙癢,如果還有化膿性細菌的結合並感染,則白帶為黃膿樣,且有泡沫。


  預警:滴蟲性陰道炎。


  3.豆腐渣樣白帶


  症狀:白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物,有時這種白色物質會附著在陰道壁上,不易脫下,常常伴有奇癢。


  預警:黴菌性陰道炎。


  4.膿性白帶


  症狀:白帶色黃或色綠,有臭味,這多是生殖器官發生感染所致。炎症滲出物,膿細胞、壞死的上皮細胞等,加上細菌的作用,使白帶呈現上述改變。

combi嬰兒餐搖椅,是high chair 推薦的一款最適合新手媽媽爸爸的一款搖椅,只要調到適合高度,就可以和BB互動餵食,是大眾家庭最喜歡的一款搖椅.

  預警:滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎或宮腔積膿等。


  5.血性白帶


  症狀:即白帶內混有血液。


  預警:有可能是惡性腫瘤、宮頸癌、宮體癌等。有些良性病變也有可能出現這種白帶,如宮頸息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宮頸炎及宮內節育器所引起的副反應。


  6.黃色水樣白帶


  症狀:色黃,白帶清澈如水,常濕透內褲,有一股臭味,由病變組織變性壞死所致,量較多。


  預警:宮頸癌、子宮黏膜下肌瘤等。


  7.白帶減少


  症狀:若白帶明顯減少或缺乏,則會出現陰道幹澀、灼熱疼痛、性欲減退、性交不適或困難等症狀,還可伴有頭暈耳鳴、下肢酸軟無力、煩躁不安等。

全邁進心理服務擁有強大的精神科專科醫生及心理學專家團隊,擁有多年豐富臨床經驗和專業知識.

  預警:卵巢功能失調或減退,性激素水準降低,身體可能出現慢性疾病。

  


Posted by Linda at 17:23Comments(0)健康

2018年04月26日

蔬果吃得少 結腸癌風險就大

蔬果吃得少 結腸癌風險就大


  蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。


  大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

新標靶藥(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患。

  由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。


  蔬菜是身體正常發育和維持生命所不可缺少的。蔬菜中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質,特別是含有豐富的多種維生素。人們贊譽蔬菜是“維生素的倉庫”。長期不吃蔬菜就會缺乏營養物質,免疫力低下,容易生病感冒,便秘等等各種疾病。

50歲以上之人士基本上都會肩頸痛

每天吃多少蔬菜好


  既然蔬菜是每日必需的食物,那每天吃多少才算夠呢?中國營養學會制訂的膳食寶塔將蔬菜水果列在第二層,推薦每天每人應吃400—500克。從品種上來說,一天最好吃5種以上蔬菜,越是自己平時不常吃的蔬菜,越要記著偶爾吃一次。每天的膳食要講究平衡,每天吃的蔬菜也要講究平衡。綠色蔬菜應當在總的蔬菜消費中占一半,也就是說,桌上如果有兩樣蔬菜,最好有一樣是深綠色蔬菜,如油菜、菠菜之類。另外一半應該是各種淺色蔬菜,如白菜、冬瓜之類。每日要調換蔬菜的品種,盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。許多人對蔬菜有偏愛,總是盯著其中一兩樣自己喜歡的吃,其他不喜歡的一年也不見一次面,這是非常不利健康的。就算喜歡吃的這幾種蔬菜營養素含量高,也難以保證營養全面,長期下去定會造成營養素缺乏。每種蔬菜都有自己的優點,一種蔬菜不可能代替多種蔬菜的好處。


  每天吃多少水果好


  每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質,而且低鈉高鉀,是適合現代人的好食物。不過,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。

在經歷魔鬼減肥期後又十分害怕減肥反彈

 

  


Posted by Linda at 14:37Comments(0)健康

2018年03月06日

老人春季做什麼運動能養生

春季老人多做養生操有益於健康


  相比中青年,中老年的健身鍛煉幅度不能過大,選擇上有所斟酌,不懂選時不妨讓專家幫幫忙。


  專家表示,保健養生的根本,一方面需要遠離危害健康的因素,另一方面就是要儘量提高自我調節能力。中老年人運動應遵循心身放鬆、動作柔緩的運動原則,不必追求過快的頻率和大汗淋漓的痛快。吳會東建議中老年人選擇太極拳、健身氣功等運動,特別注意在運動過程中,膝蓋不要彎得太低。康柏耳鼻喉專科中心的高端醫生團隊在檢查的過程中,可以針對性地進行病因的確定,這樣在治療鼻竇炎的時候,才能夠有更好的效果,最關鍵的就是能夠避免誤診,其實之所以很多患者反復的發病,就是因為沒有進行針對性的病因確定,才容易導致反復發作。


  有骨質疏鬆、骨關節疾病、心腦血管疾病等問題的中老年人,不妨跳有醫學研究基礎的“心身整合養生操”。以太極拳、八卦掌及瑜伽等形體鍛煉為來源而創立的“心身整合”保健操,正好能達到養正驅邪、提升自我抗病能力的功效。該養生操保留了傳統運動動作和緩、心身放鬆、用意不用力的精髓,且簡單易學。


  老人春季做什麼運動好


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  慢跑


  慢跑又稱為健身跑,是適合老年人的運動專案,已成為現代生活中防治疾病的一種手段,為越來越多的老年人所選用。慢跑對鍛煉心肺功能頗有好處,可加強和改善心臟的功能,提高心肌的興奮性,使心臟收縮力增強,心排血量增加,並可擴張冠狀動脈和促進冠狀動脈的側支迴圈,增加冠狀動脈血流量,對防治高脂血症、肥胖症、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病大有好處。


  需要提醒老年人的是,跑步時間最好選擇在清晨,應以慢跑為主,並要量力而行。對於體質較差或以前缺乏鍛煉的老年人,可先採取走跑交替的方式,跑步的距離由近到遠,速度由慢到快,以自覺全身舒暢為度。夏天到戶外活動,防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手!曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害,滋潤之餘而又達到防乾防裂。


  太極拳


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  太極拳是我國傳統的健身運動專案,具有健身和延年益壽的功效,對防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合老年人的一種鍛煉專案。第一,打太極拳時全神貫注,注意力高度集中。眼隨手轉,步隨身換,動作圓滑、連貫、穩健、協調,動中取靜,有利於大腦的休息;第二,有助於延緩肌力衰退,保持和改善關節運動的靈活性;第三,太極拳動作緩慢柔和,柔中有剛,肌肉有節奏的舒縮,對調節大腦皮質和自主神經系統功能具有獨特的作用;第四,可治療多種慢性疾病如高血壓、神經衰弱、潰瘍病、肺結核、骨關節病等,具有祛病延年的功效。


  老年人應根據個人的體力來調節練拳的時間、次數和動作快慢,最好是每日早、晚各練1次,每次10~15分鐘。


 

  


Posted by Linda at 14:02Comments(0)健康