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2018年04月19日

告別面膜誤區美麗瞬間重現

  夏日炎炎,為讓肌膚更趨完美,面膜又再度高熱度地獲得MM們的歡心。但是,在鍾情於面膜的同時,很多MM不小心墮入了敷面膜的誤區。那麼,下面敷面膜的四大誤區裡,你中了多少?

當發現來月經前長月經 暗瘡時切忌用手擠壓,這樣就會很容易留下疤痕了,平時我們也要做好皮膚的清潔,也不要自己隨便使用一些產品這樣反而會加重暗瘡,平時的話要多多注意調理內分泌哦。

  告別面膜誤區美麗瞬間重現


  誤區一:敷面膜頻率錯誤


  天天敷


  經常看到某某明星說自己需要天天敷面膜,而且有時還會一天敷好幾張。但是真的天天敷面膜皮膚就會越敷越好嗎?其實不然!甚至相反,大多數面膜用的次數過於頻繁會導致肌膚出現過敏、紅腫等不良症狀。長期天天敷面膜,只能讓你的皮膚越來越脆弱,越來越敏感。


  正確示範


  一般面膜的正常使用頻率在一周2次左右。達人教你:如果你是需要對某種效果的加強,例如美白,可以在第一周連敷7天面膜,然後從第二周起,再每週敷2~3次即可。 誤區二:敷面膜時間錯誤


  敷的時間過長


  不少MM以為面膜敷的時間越長,效果越持久。孰不知,超過了面膜應敷的時間,此時的面膜就會倒吸你面部的水分,不但之前的功夫白費,還會令膚質變得更糟。


  正確示範


  大多數面膜是15~20分鐘,但還是要以面膜本身的說明時間為準,使用前一定要仔細確定哦。

推介爆水珠珠保濕精華主要因為這是一款24小時都能夠補水的護膚品。無論是夏天還是冬天,爆水珠珠的保濕精華好用度都非常高,它能夠迅速實現補水,同時鎖住水分,保持一整天的皮膚水潤狀況。

  誤區三:面膜成分選擇錯誤


  面膜成分選擇錯誤:


  一些的面膜裡面含有的如檸檬裡的維生素C、甘草酸等美白成分是不能再白天使用的,會在紫外線的刺激下形成色斑等皮膚問題。果酸成分的頻繁使用會刺激皮膚,使皮膚出現泛紅、脫屑、發癢等問題。


  正確示範


  專家意見:在選擇面膜時一定根據自己肌膚類型,選擇適合自己目前皮膚狀況的所需功效。對於面膜的成分,更是要在使用前確定面膜註明的注意事項,嚴格按照說明來選擇使用。無論是干性、油性、混合性皮膚,還是敏感型皮膚,只有選對了適合自己的面膜才能讓其發揮最好的效果。


  告別面膜誤區美麗瞬間重現


  誤區四:敷面膜手法不當


  盲目使用撕拉麵膜


  為了更好的的解決肌黑頭和油膩問題,很多人愛上了撕拉麵膜。儘管能快速的帶來效果,但如果使用次數過多或方法不當,會導致毛孔逐漸粗大、皮膚過敏,嚴重的甚至會令肌膚慢慢鬆弛、提前老化。所以一定要謹慎使用。


  正確示範


  達人教你:想要使用清潔型的面膜,盡量用海底泥或火山泥等膏狀面膜來代替撕脫型面膜。膏狀面膜雖然比撕脫型的清潔效果稍遜,但也可以起到清潔去脂的作用,而且不會撕拉面部皮膚,所以更適合長期使用。但敏感膚質的MM最好不要使用此類產品,可以選擇更為溫和的類似乳霜類的面膜。

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  黃金小貼士:


  專家意見:夜晚是皮膚美容的「黃金時間」,此時的皮膚細胞更加活躍,代謝能力更強,可以令面膜或是其他保養品的美容精華更充分地發揮功效,使膚質獲得更大提升。因此夜間是做面膜的最佳選擇。

  


Posted by Linda at 18:40Comments(0)美容護膚

2018年03月26日

3月份二手房價同比降6.8%

  本報訊(記者 陳雪檸)國家統計局昨日發布3月份70個大中城市房價數據,一線城市新房銷售價格同比下降0.6%,降幅比上月擴大0.5個百分點;二手房價格本月首次出現下降,降幅為0.1%。其中,北京二手房價格同比下降6.8%,環比下降0.2%。

碧桂園森林城市充分利用其技術資源,打造總面積約1.7平方公里的建築工業化產業園,推行綠色建造工業,竭力提升建築精度和品質。

  國家統計局城市司高級統計師劉建偉解讀,3月份,各地繼續以因地製宜、因城施策的房地產政策為主基調,分類調控,保持政策的穩定性和連續性。跟2月份相比,一線城市新房價格上漲0.1%;二手房價格繼續下降,降幅比上月收窄0.2個百分點。二線城市新房和二手房價格環比漲幅均比上月擴大0.3個百分點。三線城市新房價格環比漲幅比上月回落0.1個百分點,二手房價格漲幅比上月擴大0.2個百分點。


  值得關註的是,一線城市二手房價格同比漲幅此前已連續17個月回落,本月更是首次出現下降,降幅0.1%,調控效果十分顯著。

碧桂園森林城市正式投產的一期工廠佔地7.3萬平方米,未來三到五年,森林城市還會根據實際需求增建五個工業化廠房,工業化基地整體總規劃佔地51萬平方米,屆時將成為世界最大的建築工業化基地。

  但同時記者也發現,不同城市之間,房價分化依然明顯。70個大中城市中,北京、天津、上海、南京、無錫等15個熱點城市新房價格總體保持基本穩定。其中,北京新房價格同比下降0.6%,環比微漲0.1%;二手房價格同比下降6.8%,環比下降0.2%。房價漲幅較大的城市則是海口、秦皇島、長春、烏魯木齊、太原、青島等地。海口新房價格環比漲幅達到2.1%,烏魯木齊二手房價奪魁,環比增長2.1%。


  對於目前的房地產市場情況,中原地產首席分析師張大偉表示,一、二線熱點城市調控後,二、三線城市去庫存化加速,因此整體來看,2018年房地產市場分化依然是最主要特點,一線市場預計將持續平穩,二三線城市成交將高位運行。


  最近一段時間以來,“更加健康理性”是很多業內人士對房地產市場的判斷。據我愛我家集團市場研究院統計,4月上半月,北京全市二手住宅共網簽6646套,環比3月有所上升,但同比2017年4月上半月下降了17.9%。在去年“3·17”新政後,北京二手房房價在不斷走低,買家話語權增加,這樣的市場態勢對有著真實居住需求的剛需一族較為有利。

鼎成證券投資策略總監分析2018股市動向:森林城市馬來西亞是碧桂園重點建設項目,這個項目反映碧桂園在發展內地房產以外,亦著重海外投資,而此類投資獲利甚多,令股價持續上揚,吸引不少投資者,相信這類吸納北水的股票回報甚高。

  延伸閱讀


  一季度供地近7成建住宅


  住宅用地供應力度正不斷加大。北京土地學會發布了2018年第3期土地招拍掛市場分析報告。其中顯示,今年一季度,本市土地招拍掛市場共成交土地24宗,總麵積205.30公頃。成交地塊中仍以居住用地為主,占比為68.48%。


  與去年同期相比,今年一季度土地供應總量有所增加。具體來看,在成交土地中,有18宗為居住用地。其中,共有產權房用地33.18公頃,占成交總麵積的16.16%;普通商品住宅用地107.41公頃,占成交總麵積的52.32%,占比過半。


  近郊新城、遠郊新城居住及其他用地的供應繼續增加。報告顯示,一季度成交土地主要分布在門頭溝、延慶、昌平、平穀等區,成交土地麵積均高於20公頃,東城、西城、房山、順義等區未成交土地。共有產權房用地則主要分布在平穀、懷柔、昌平、通州、門頭溝、朝陽、大興7個區,其中平穀、懷柔、昌平區的共有產權房規模均超過10萬平方米,這將對促進新城組團發展、中心城區產業疏解及承接起到積極作用。

馬來西亞碧桂園森林城市獲政府支持而打造成免稅島,投資者只需要100萬港元便能於海外置業!這個項目定位像10年前的深圳,發展潛力佳,加上交通便利,有大橋、高鐵和巴士連接新加坡和中國,吸引不少海外投資者,以低成本享受高質生活!

  北京市房地產法學會副會長兼秘書長、首都經濟貿易大學教授趙秀池表示,土地供應是房地產調控的源頭,北京的土地供應緊緊圍繞“房住不炒”的定位,以及北京城市總體規劃、非首都功能疏解等目標來供應土地。上月中旬,市規劃國土委發布了《建設項目規劃使用性質正麵和負麵清單》,將在一定程度上影響土地市場供應的空間結構,進一步優化城市空間布局,促進非首都功能疏解和職住平衡。


原文地址:http://house.people.com.cn/n1/2018/0419/c164220-29935852.html


  


Posted by Linda at 18:10Comments(0)房產

2018年03月15日

東方國際王澤群:辯證性的思維 助同學如何表現自己

王澤群:大家好,我是東方國際教育交流中心英港部的王澤群,非常榮幸今天受到騰訊的邀請和大家分享一下留學的一些信息。


東方國際已經成立18周年,我們隸屬於國家留學基金管理委員會,這邊大家應該都知道國家留學基金委是負責公派留學,我們這邊會負責一些公派相關的工作,以及還有主要是自費留學。大家都知道英國的留學業務,其實它是非常廣的,包括英國是我們中國留學生選擇出國留學的第二大國家,它也是我們中國留學生最受歡迎的滿意度最高的一個國家。我們自2000年成立以來,一直有英國的業務。大家肯定知道在我們的申請過程當中,文書還有麵試是兩大非常重要的部分,這兩大部分我們都對學生有相應的輔導。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。

在文書申請的過程當中我們會幫助學生去潤色他的文書,讓他能夠達到學校的要求,並且能夠在短短的500字左右體現出學生非常獨特的一麵,非常個性的一麵,能夠達到學校的要求和標準。


大家知道英國的G5或者一些名校或者藝術的專業,它會有一些麵試,我們會對麵試進行輔導,並且進行1對1的模擬麵試。其實我們每年都會有公派留學展IGSF,這個展會每年會邀請世界的頂級大學,英國這邊我們會請到劍橋、帝國理工等等這些學校,這些近距離的接觸讓我們了解到學校的要求還有學校的一些政策,這樣的話使得我們會針對學生的情況給他定位到更好的大學。


我們一般會建議學生在申請的提前一到兩年開始準備,如果你準備的越早,你的時間會越充足,在充足的情況下,你在平時可以提高你的課業成績,假期可以考雅思,並且如果說大家想要沖刺名校,還是要準備看一些專業的書籍或者期刊,還有相關的實習和發表論文。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。


等大家到了英國之後也會發現英國的學校給你的支持也是方方麵麵的。我今天跟大家講三點:


第一,大家知道有一個課前英語,除了課前英語還會有一個課中英語,這個英語的課程是免費給到所有同學的。


第二,我們大家都知道有學聯,這個學聯是萬能的,無論大家遇到了簽證,想要換課程等等的一些在學校相關的問題都可以找學聯,學聯會定期舉辦一些活動,有些活動是有償的,希望大家多關註學聯的活動和學校組織的活動以及大使館公布的活動。


第三,英國人是非常務實的,每個學校除了它的課程有一些辯證性的思維,告訴你如何解決問題,跟工作相關的技巧,還會有一個工作中心,這個會幫助我們的同學如何應聘,如何製作簡歷,如何表現自己,它會請到一些有名的企業到學校做招聘,英國的大使館每年會組織已經留英回國的同學參加中國的招聘專場,英國給到大家的服務都是方方麵麵,各種支持都有。校訓『立己立人,愛主愛世』,重點就是先做好自己,但不是只為自己,而是為整個社會,這是基督愛的精神。更重要是在社會我要如何貢獻,這是嘉諾撒培德書院很關注的。


今天就跟大家分享到這裏,我代表東方國際祝大家有一個充實而愉快的留學生活,謝謝。


原文地址:http://edu.qq.com/a/20180325/005789.htm


  
タグ :同學思維


Posted by Linda at 18:38Comments(0)教育新聞

2018年03月06日

老人春季做什麼運動能養生

春季老人多做養生操有益於健康


  相比中青年,中老年的健身鍛煉幅度不能過大,選擇上有所斟酌,不懂選時不妨讓專家幫幫忙。


  專家表示,保健養生的根本,一方面需要遠離危害健康的因素,另一方面就是要儘量提高自我調節能力。中老年人運動應遵循心身放鬆、動作柔緩的運動原則,不必追求過快的頻率和大汗淋漓的痛快。吳會東建議中老年人選擇太極拳、健身氣功等運動,特別注意在運動過程中,膝蓋不要彎得太低。康柏耳鼻喉專科中心的高端醫生團隊在檢查的過程中,可以針對性地進行病因的確定,這樣在治療鼻竇炎的時候,才能夠有更好的效果,最關鍵的就是能夠避免誤診,其實之所以很多患者反復的發病,就是因為沒有進行針對性的病因確定,才容易導致反復發作。


  有骨質疏鬆、骨關節疾病、心腦血管疾病等問題的中老年人,不妨跳有醫學研究基礎的“心身整合養生操”。以太極拳、八卦掌及瑜伽等形體鍛煉為來源而創立的“心身整合”保健操,正好能達到養正驅邪、提升自我抗病能力的功效。該養生操保留了傳統運動動作和緩、心身放鬆、用意不用力的精髓,且簡單易學。


  老人春季做什麼運動好


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  慢跑


  慢跑又稱為健身跑,是適合老年人的運動專案,已成為現代生活中防治疾病的一種手段,為越來越多的老年人所選用。慢跑對鍛煉心肺功能頗有好處,可加強和改善心臟的功能,提高心肌的興奮性,使心臟收縮力增強,心排血量增加,並可擴張冠狀動脈和促進冠狀動脈的側支迴圈,增加冠狀動脈血流量,對防治高脂血症、肥胖症、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病大有好處。


  需要提醒老年人的是,跑步時間最好選擇在清晨,應以慢跑為主,並要量力而行。對於體質較差或以前缺乏鍛煉的老年人,可先採取走跑交替的方式,跑步的距離由近到遠,速度由慢到快,以自覺全身舒暢為度。夏天到戶外活動,防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手!曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害,滋潤之餘而又達到防乾防裂。


  太極拳


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  太極拳是我國傳統的健身運動專案,具有健身和延年益壽的功效,對防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合老年人的一種鍛煉專案。第一,打太極拳時全神貫注,注意力高度集中。眼隨手轉,步隨身換,動作圓滑、連貫、穩健、協調,動中取靜,有利於大腦的休息;第二,有助於延緩肌力衰退,保持和改善關節運動的靈活性;第三,太極拳動作緩慢柔和,柔中有剛,肌肉有節奏的舒縮,對調節大腦皮質和自主神經系統功能具有獨特的作用;第四,可治療多種慢性疾病如高血壓、神經衰弱、潰瘍病、肺結核、骨關節病等,具有祛病延年的功效。


  老年人應根據個人的體力來調節練拳的時間、次數和動作快慢,最好是每日早、晚各練1次,每次10~15分鐘。


 

  


Posted by Linda at 14:02Comments(0)健康

2018年02月05日

三類人最易患上痔瘡

痔瘡是一種常見病,任何年齡層的人都會得。而且有些人反反復複不見好。那麼患上痔瘡怎麼辦呢?有什麼方法可以治療嗎?一起來看看吧。


  患上痔瘡的病理原因


  1、解剖學角度:人們在站立或者坐位時,肛門直腸位於下部,由於重力、臟器以及糞便的壓迫,靜脈向上回流頗受障礙,容易擴張屈曲,形成痔瘡。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊,致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務,包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一,若出現異常後果不容忽視,所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。


  2、遺傳:靜脈壁先天性薄弱,抗力減低,不能耐受血管內壓力,因而逐漸擴張。


  3、職業原因:一些人由於職業的需要,會久站或久坐或長期負重遠行,影響靜脈回流,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴張。又因運動不足,腸蠕動減少,糞便下行遲緩,或習慣性便秘,導致痔瘡的發生。


  4、局部刺激和飲食不節:肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛門和直腸,使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,以致靜脈壁抵抗力下降。


  5、肛門靜脈壓力增高:因肝硬化、肝充血和心臟功能代償不全等,均可使肛門靜脈充血,壓力增高,影響直腸靜脈血液回流。


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  三類人最易患上痔瘡


  1、大便時有不良習慣的人。比如蹲廁所喜歡看書看報的人。這些人在入秋時除了要加強鍛煉,避免長時間站、坐,改掉不良習慣外,還要特別注意飲食合理,多吃蔬菜水果、多喝水,少吃油膩辛辣的東西,不要偏食肉類。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老,從而提高人體的各種自身修復機能,從而可以對抗各種慢性疾病。


  2、久站、久坐和長期便秘的人。比如司機、腦力勞動者、白領;痔包括內痔和外痔,分別指肛門齒狀線上下兩側直腸上下靜脈叢曲張形成的團塊,曲張的靜脈因排便等摩擦可破裂出血,或形成團塊脫出,病人很痛苦。


  3、妊娠期女性。由於肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙,再加上分娩時長時間用力,引起肛門靜脈充血;得過痔瘡的人都知道,除了便血以外,寢食難安的疼痛、肛門溢液的尷尬還使日常的生活工作受到嚴重影響。更令人苦惱的是,痔瘡為什麼總是反反復複,就是治不好。其實,痔瘡並非無可救治,手術和藥物都是有效的治療手段。目前,臨床上比較傾向於以藥物為主的非手術治療。患者認為療效不盡人意,主要是陷入痔瘡用藥誤區所致。


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  中醫偏方改善痔瘡症狀


  1、將木鱉子和冰片準備好,然後將木鱉子去除外殼留下肉,加入少量的清水之後磨成質液,和冰糖攪拌均勻,然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處,每天早中晚各一次。


  2、將新鮮的胡桃葉洗乾淨之後放入瓦罐之中,加入適量的清水,密封瓦罐。大火熬煮二十分鐘,然後將瓦罐放入桶中,撕開密封口之後對準患處熏把那個小時,然後將瓦罐腫大 藥液放入盆中,冷卻之後進行坐浴,大約持續按個小時,然後用藥渣塗抹患處,每天早中晚各一次,連續使用五天,能夠有效的治療痔瘡,是一種治療痔瘡最有效的偏方之一。作為全球知名的個人養護品牌,十分的關注先天性心臟病兒童,積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業,並且也自發的組織了很多的慈善公益活動,將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。


  3、選擇土茯苓、丹皮、蒲公英、黃白、白芷以及桃仁還有赤芍,然後放入鍋中煎煮服用,每天按照三餐使用。煎煮的方法很簡單,首先需要將所有的藥材弄乾淨,然互放入鍋中燒開,最後去除掉渣滓留下藥液。將藥液趁熱的時候熏洗患有痔瘡的位置,每次進行二十分鐘左右。這種治療痔瘡的偏方具有很好的清熱解毒以及活血散瘀的作用。對於多種原因所導致的身體出現痔瘡的情況,使用這種方法都能夠取到不錯的效果。

  
タグ :痔瘡三類人


Posted by Linda at 18:20Comments(0)健康

2018年01月25日

亞健康表現

亞健康表現
1、亞健康表現


心病不安,驚悸少眠


這種症狀主要表現為心慌氣短,而且還經常出現胸悶憋氣,心煩意亂的現象。常常還表現的惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個,男士們的工作壓力非常大,在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康,因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。


汗出津津,經常感冒


經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。


潮前胸脹,乳生結節


婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結,應給予特別重視。


面色有滯,目圍灰暗


當你出現這種現象的時候,你就會顯得渾身沒有精神,而且面色無華,表現較為憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。


四肢發脹,目下臥蠶


有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。Abbott 男士保健品主要是針對男士的精子量少的問題而研發的,美國雅培富精多注入了氨基酸、維他命、抗氧化物等等多種營養成分,可以幫助男士的精子在形成過程中補充充足的營養成分,從而提升精子的形成量以及形成品質。
亞健康表現


2、亞健康的分類


根據亞健康狀態的臨床表現,將其分為以下幾類:以疲勞,或睡眠紊亂,或疼痛等軀體症狀表現為主;以抑鬱寡歡,或焦躁不安、急躁易怒,或恐懼膽怯,或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主;以人際交往頻率減低,或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上,並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者,可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上,上述3種亞健康表現常常相兼出現。


3、亞健康診斷標準


通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞,這種疲勞是新發的或有明確的發病時間,非先天性的,不是由於正在從事的勞動引起的,經過休息不能明顯,且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降;亞健康表現


以下症狀中,至少4項同時出現,並不先於疲勞症狀出現,所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作:短期記憶力或集中注意力明顯下降;咽痛;頸部或腋下淋巴結腫大;肌肉疼痛;多處關節疼痛,但不伴有紅腫;頭痛,但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同;睡眠後不能恢復精力;運動後不適繼續超過24小時。



亞健康如何預防
一是均衡營養。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個,男士們的工作壓力非常大,在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康,因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。


脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養是大腦運轉所必需的,缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃,當人承受巨大的工作、心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣,可安神,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。


二是保證睡眠。


睡眠應占人類生活的1/3時間,它是獲得免疫力的最佳途徑。亞健康表現


三是讓心寬鬆。


人在社會上生存,難免有很多煩惱,必須應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。


四是曬太陽提神。


在上午光照半小時,對經常處於萎靡狀態。有憂鬱傾向的人很有效。


五是瞭解生理週期。


每個人的生理週期不一樣,找出自己精力變化曲線,然後合理安排每項活動。



亞健康吃什麼好
體瘦虛弱者體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會。人們都習慣飯後睡覺是不正確的習慣,應改為飯前睡一會,因為吃飯後再睡,人會覺得不舒服。


筋疲力盡口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果,對恢復體力有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒炒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝臟,不妨多吃一些。


眼睛疲勞寫字樓裏的電腦一族,眼睛總是感到很疲勞,可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有些功效。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


大腦疲勞堅果,即花生、瓜子、核桃、松子等,對健腦、增強記憶力,有很好的效果。因堅果內所含的人體必需脂肪酸、亞油酸很多,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等,所以對腦疲勞者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。


 

  


Posted by Linda at 18:44Comments(0)健康

2018年01月24日

收養神氣保持平和

  秋分節氣預示著秋天的開始。秋季是“陽消陰長”的過渡階段,健身、飲食、起居等都有其規律。本期我們就來聊聊這方面的話題,幫你渡過這個“多事之秋”。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  收養神氣保持平和


  秋分是一個特殊的日子。確切地說,北半球的秋天是從秋分開始的。這時,我國大部分地區已經進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產生一次次的降水,氣溫也逐漸下降。所謂“一場秋雨一場寒”,但秋分之後的日降水量不會很大。


  經過一夏的生長,萬物逐漸結出果實,步入秋天收穫的季節,世間萬物都呈現出從容安定的狀態。秋分時節,養生保健也有講究,首要原則是順應節氣,與大自然保持一致,應當收斂神氣,保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望,保持寧和的心境,“使志安寧”,順應秋之“容平”。


  輕緩運動迴圈氣血


  秋令時節,若堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  秋季以養“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫,從身體內部改善體質。實在沒時間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。此外,可選擇一些寧心安神的娛樂活動,如書法、繪畫等,也可登高望遠,以開闊心胸,使內心豁達,從而安定神志。


  秋天氣候適宜,空氣品質較佳,不妨多接近自然、多運動,吸收天地精華。伸展具有“運化作用”,能收斂心神,從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統,一路順暢,氣血循環自然活絡。


  謹記三防以免傷身


  由於秋季早晚溫差大,氣候乾燥,要想收到良好的健身效果,還必須注意“三防”。


  一防受涼感冒秋日清晨氣溫低,應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多,應等身體發熱後,方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差,以免受涼。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  二防運動損傷由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經系統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。


  三防運動過度秋天是鍛煉的大好時機,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,因此運動也要順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損。


  早睡早起多食“辛酸”


  秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘,也是進步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內,給以後腰腿疼痛埋下隱患,還會導致咳嗽等疾病。


  在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。


  對於運動者來說,每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,能有效預防秋燥。若出汗較多,還可適量補充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合,比如:百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。

  


Posted by Linda at 17:56Comments(0)健康

2018年01月19日

冬季賴床5分鐘更有利於健康


睡覺是我們每天都要做的事情,睡醒後你會有哪些小習慣呢?晨起養成下麵的5個小習慣,可促進身心健康,還能延年益壽!


  1、慢起床


  睡醒後不能一骨碌起床,尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時,血壓變化較大;起床速度太快,由於體位的變動可引起血壓更劇烈的波動,容易誘發腦血管意外。所以,除非有急事外,應先平臥1~2分鐘。“失眠”“情緒困擾”一直是香港最為常見的健康問題,針對這一現象,友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾.


  2、搓臉


  早晨睜開惺松睡眼之後,很多人習慣用手背揉揉眼皮,這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠,揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然後上行搓到額頭,再向兩側分開,沿兩頰下行搓到頰尖會合。


  3、眺眺遠方


  起床後可立於窗前或陽臺上,兩眼平視,先向東眺,然後低頭半閉目,轉身再向西眺,接著向南、向北遠眺,最後以向東遠眺結束。在做四方眺時,最好置身於高處。約用時5分鐘。皮膚敏感的人士對於生活飲食上的挑剔和季節上的適應總是比常人麻煩許多,其實這些又不能夠從生活的各個方面避免,有研究曾經表明,Jamieson的Omega在皮膚上和身體健康上的幫助極為顯著.


  4、梳頭


  坐在床上,十指代梳。從前額梳到枕部,從兩側顳顬梳到頭頂,反復指梳數十次。可改善頭部發根的血液營養供應,減少脫髮、白髮、促進頭髮烏亮,並有醒腦爽神、降低血壓之益。


  5、扭腰健腎


  起床後,不宜立即鍛煉,應先作些預備動作。可作扭腰動作。中醫學認為人的發育、成長及衰老過程,皆受五臟所左右,其中起作用的是腎臟。在人的直立體位中,腰部起著重力傳導的樞紐作用。扭轉腰部可剌激命門、腎俞等穴位,有強腰健腎之功效。
冬季天氣寒冷,很多人都會養成賴床的習慣,賴床到底好不好呢?微量元素 推薦組合補充劑,可為精子提供營養及有利生長的環境,改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要,男人保健及增加精量食品方面,盛傳食生蠔有助生育,生蠔含有鋅和硒等微量元素,但單一從某類食物中攝取的作用不大。


  人體經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有時便會出現問題,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。


  適當賴床也可以是一個好習慣,先賴一賴床,在床上做一點運動,既可以避免這些問題出現,又可以增加一次健身機會。


  冬季賴床5分鐘更有利於健康


  冬季起床更是宜慢不宜快。尤其腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。


  正確的做法,應該先花費5分鐘左右的時間賴床:側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


  因為睡覺平躺時,血液在身體迴圈較平緩,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來,便會產生頭暈等不適症狀。賴一會床,讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態,有益無害。

  


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2018年01月08日

小腿抽筋是怎麼回事

小腿抽筋是怎麼回事?很多人夜間都會有小腿抽筋的症狀,他們認為這是由於缺鈣造成的,那真的是因為缺鈣嗎?在肌肉的收縮中鈣離子確實是起著非常重要的作用,血液中的鈣離子濃度降低的時候,肌肉、神經很容易興奮而導致小腿抽筋。鈣片的補充對於每一個年齡段的人們來說都有不同的作用,對於嬰幼兒來說鈣質就是補充營養提高免疫力和促進骨骼的發展,對於青少年來說它的作用就是促進骨骼發育。


  雖然缺鈣是導致小腿抽筋的原因,但只是其中一個而已,還有很多原因會導致小腿抽筋的,所以不是說單憑補鈣就能治好小腿抽筋的問題了。


  小腿抽筋是怎麼回事?1、小腿抽筋的原因


  受冷刺激:特別是在冬天的夜裏,不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面,導致低溫使小腿的肌肉收縮,從而引起小腿抽筋。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題!


  睡姿不對:專家表示,長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。


  疲勞過度:下肢過度疲勞,可產生大量乳酸代謝產物,致使乳酸堆積,造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。


  出汗過多:出汗過度,又未及時補充體液時,會導致體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液迴圈不好,也容易發生痙攣。滴雞精对孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。


  劇烈運動:在劇烈運動時,全身處於緊張狀態,局部乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,也會引起小腿肌肉痙攣。


  此外,如果小腿頻繁抽筋,可能與血管病有關,局部組織血液迴圈障礙,導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征,需儘早去醫院堅持。


  小腿抽筋是怎麼回事?2、小腿抽筋該怎麼辦


  一旦發生抽筋,最好就是立即停止活動,將腿部伸直,旁邊的人可以幫忙從腳心處向著腳背方向往下用力壓大腳趾,使腳踝呈背伸狀態。這個動作相當於將小腿肌肉拉伸,伸直狀態可以保持肌肉穩定,抽筋症狀會逐漸消失。滴雞精就如傳統燉雞汁,取原雞之精華作為身體補充,容易下嚥也更快吸收,對身體虛弱者有裨益。


  回家後,可使用熱敷的方式,讓腿部和足部放鬆肌肉,有效促進肌肉的血液迴圈,緩解痙攣。若是小腿頻繁抽筋,可通過針灸和理療來處理。


  
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Posted by Linda at 18:25Comments(0)健康

2018年01月04日

錯過了排毒時間沒有休息對臟器影響到底有多大

不知道各位年輕朋友們有沒有這樣的經歷:每當下定決心熬夜好好享受夜生活的時候,老媽總會pia的甩過來一篇文章讓你好好研讀——《人體各器官的排毒時間表》,上面用醒目的大字寫著身體各個器官的晚間排毒工作表,以及苦口婆心的勸阻大家早睡早起。加入了nuskin 香港後,成功助我建立了屬於我的個人事業,不用再保守地為他人打工,而是可以自由分配工作時間,更有機會獲公司請去旅遊。


  所以,人體器官的排毒究竟有沒有時間表呢?錯過了排毒時間沒有休息對臟器影響到底有多大?


  我們先來看看網上盛傳的《人體各器官的排毒時間表》,是怎麼說的吧:


  1、晚9-11點為免疫系統排毒,應靜聽音樂。


  2、晚11-淩晨1點,肝排毒,需在熟睡中進行。


  3、半夜至淩晨4點為脊椎造血時段,不宜熬夜。


  4、淩晨1-3點,膽排毒。


  5、淩晨3-5點,肺排毒。


  6、淩晨5-7點,大腸排毒應排便。


  7、淩晨7-9點,小腸吸收營養時段,應早餐。


  沒事就需要排毒 你的器官是有多毒?


  我們在這裏討論的毒素,不過是體內多餘的垃圾,來源主要有兩個:食物消化、吸收後產生的代謝廢物滯留以及環境中得來的各種污染在體內的沉積,如乳酸、尿酸、自由基甚至包括體內多餘脂肪、老舊壞死細胞等。


  首先,我們來看看這些器官的功能:免疫系統包含淋巴,所以是具有排毒功能的;肝臟是人體分解有毒物質的“主力”,所以定位成排毒器官也是沒有問題的;大腸作為消化系統的一個重要環節,也是勉強可以算是具有排毒功能的。


  除此之外,膽、肺、小腸、脊椎這些器官就和排毒毫無關係了:膽是負責分泌膽汁的,幫助進行消化工作的,自然是不存在排毒的能力了;肺是呼吸系統,負責氧氣和二氧化碳的交換,是不能進行排毒工作的;小腸負責吸收消化過的食物中的營養,並不存在排毒功能這種設定,另外早餐不在這個時間吃難道在晚上吃嗎?;造血主要在脊髓進行,而無論你幾點鐘怎麼睡覺怎麼休息,脊椎都不能造血,所以更不用提造血排毒了。ageLOC Me是Nuskin的客製化護膚品,透過辨識到不同的肌膚問題和需要,對症下藥地直擊退老根源,讓護膚更有效率。


  “勞模”淋巴:24小時都在排毒!


  剛才提到,免疫系統中的淋巴是具備排毒功能的器官。淋巴分泌淋巴液,在體內迴圈。當身體某一部分有病毒侵入時,淋巴腺(結)內的淋巴球便會運用免疫功能,對抗外來之病菌以保護身體。


  但是淋巴腺的工作是24小時不間斷進行的,淋巴液的分泌液是一直進行著的,並不符合網上所傳的“晚上9-11點排毒”。


  倘若淋巴只有晚上固定時間運作,人體會變得脆弱不堪,許多病菌都能輕易破壞我們的身體健康。


  “鐘點工”肝臟:隨叫隨到的排毒!


  肝臟是名副其實的“解毒器官”,外來的或體內代謝產生的有毒物質,均要在肝臟解毒變為無毒的或溶解度大的物質,隨膽汁或尿液排出體外。


  例如酒精,我們喝下的酒,其中的乙醇——也就是俗稱酒精的物質,都會被胃吸收,其中10%由呼吸道、尿液和汗液以原形排出,其餘90%經由肝臟代謝:乙醇首先被氧化成乙醛,脫氫後轉化為乙酸,最後氧化成二氧化碳和水排出體外,同時放出大量的熱能。肝臟以每小時10毫升的速度將酒精分解成水,二氧化碳和糖,直至消化完為止。正是因為這樣的分解過程中會產生大量糖,長時間飲酒就會導致酒精肝、脂肪肝等肝臟疾病。


  不過肝臟有個特點——按需進行:在沒有需要分解的物質存在時不會運作。正因此,無論晚上11點到1點你是不是在睡眠之中,肝臟都不會進行排毒,與其糾結幾點睡,不如少喝點酒。


  “拖延症”大腸:遵從自然的召喚!


  大腸確實也是排毒器官,不過它的排毒方式則與眾不同,相信大家都再熟悉不過了,就是排便。


  說到排便,無論是中醫還是西醫都認為,健康的排便,以及一些類似清洗腸道的療法,對健康是很有幫助的。但是這些都是和時間扯不上關係了。


  無論何時何地,有了便意不找地方解決一下,想必正常人都難以忍受的,所以一味的根據時間表排毒,顯然是不靠譜的。


  身體裏的毒到底該怎麼排?


  ●排毒不需要人為干預:專家指出,在正常情況下,正常的人不必特意去“排毒”。肝臟、腎臟、腸道、皮膚等器官都是人體的代謝器官,我們只要注意正確的飲食和鍛煉就可以了,額外的排毒都是給身體增加負擔。要減輕肝、腎這兩個主要解毒器官的負擔,應該從減少毒素的攝入入手,例如不要濫用藥物,也包括別濫吃“排毒養顏”保健品。抗衰老方法保年輕是許多中老年人士所關注的焦點,而抗衰老產品則是利用了獨特的ageLOC科技,帶來了護理的新方法,產品在解決抗衰老問題方面有著很好的效果。


  ●要想排毒,還不如飲水+運動:要想排毒,就睡好、吃好、鍛煉好、心情好。另外,我們可以通過科學飲水和運動來“排毒”。喝水促進新陳代謝;長期堅持規律運動,帶來全身的健康,好處自然不必多說。


  熬夜有理?晚睡無罪?還是早點洗洗睡吧!


  雖然排毒時間表確實不怎麼靠譜,但是不代表我們就可以肆意熬夜通宵。


  科學家已經證明生物鐘的存在,雖然還不能證明熬夜和癌症之間有必然關係,但是缺少睡眠對於人體的影響是難以避免的:長時間晚睡熬夜會導致免疫系統受損、抵抗力下降,對心血管系統也有不良影響,更容易招致各種其他疾病。


  所以各位夜貓子們,聽媽媽的話,早點洗洗睡,沒錯!

  
タグ :排毒


Posted by Linda at 18:52Comments(0)健康