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2018年07月19日

食用動物肝臟需要注意以下六大點

  食用動物肝臟需要注意以下六大點:


  1、選用健康動物的肝臟


  購買時應選擇通過檢疫的禽畜的肝臟,病死或死因不明的禽畜肝臟一律不能食用。健康動物的肝臟為褐紅色,光滑有光澤,質軟且嫩,手指稍用力可插入切開處,做熟後味鮮、柔嫩。


  2、食用前需徹底清洗


  先將肝臟放在自來水下沖洗幾分鐘,再浸沒於冷水中浸泡30分鐘,然後取出放清水中反復清洗乾淨。如果需立即進食,可將肝臟切成塊,放在清水中用手輕輕抓洗。然後取出置於塑膠或金屬漏盆中,在自來水龍頭下反復沖洗乾淨。


  3、烹調時要煮熟炒透


  烹調時切忌“快炒急滲”,更不可為求鮮嫩而“下鍋即起”。要做到煮熟炒透(使豬肝完全變成灰褐色,看不到血絲才好),以確保食用安全。


  4、不可與維生素C同用


  動物肝臟內含有豐富的鋅、錳、銅等微量元素,若與維生素C片同食,會發生化學反應,導致維生素C被氧化生成脫氫抗壞血酸而失去正常功效。


  5、吃動物肝臟特別是豬肝時,應少吃含飽和脂肪酸高的其他食物


  如葷油、肥肉、奶油、黃油、全脂奶等,以避免這些食物中的飽和脂肪酸促進人體對豬肝中膽固醇的吸收。可以在吃豬肝的同時,吃一些大豆及豆製品,因為其中含有的豆固醇,結構與膽固醇類似,可以減少人體對膽固醇的吸收。


  6、攝入應適量


  以豬肝為例,每兩周食用一次、每次50~100克,即可滿足機體對鐵、維生素A的需要。


  肝病患者以“肝”補肝時,可採用以下藥膳方:


  1、豬肝雞蛋湯:豬肝100克切片,加水適量,用小火煮湯。煮熟後打入雞蛋兩個,加少許豆豉、香蔥、食鹽調味。經常食用,可治營養性弱視、遠視、夜盲等症。


  2、枸杞豬肝湯:豬肝100克?200克切片,加枸杞子30克共煮湯,煮半小時後加適量食鹽調味食用,有滋補肝腎作用。適用於肝腎虛頭暈,視力欠佳,迎風流淚。


  3、豬肝綠豆粥:陳大米100克淘淨,綠豆50克,加水適量煮粥,煮至快熟爛時,加入鮮豬肝100克,豬肝熟後即可食用。不宜加鹽,經常食用,可治營養性視力減退和浮腫等症。


  4、桑葉豬肝湯:桑葉10克?20克,豬肝100克切片煮湯,煮熟後加少許食鹽調味食用。有疏風清熱,養肝明目的作用,適用於眼結膜炎、夜盲、肝熱頭目疼痛等症。


  只要注意了以上要點,肝病患者食用動物肝臟,進行以肝補肝的食療不僅能補充營養,配上一定的中草藥,對肝病還有一定的治療作用,可以治療病毒性肝炎、肝鬱脅痛、貧血、水腫等多種疾病。

  
タグ :動物肝臟


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2018年06月21日

民間流傳著以“肝”補肝的食療法

  民間流傳著以“肝”補肝的食療法,認為肝病患者常吃豬肝或其他動物肝臟可促進康復。這種說法有一定道理,因為動物內臟不僅含有豐富的優質蛋白質,所含的礦物質和維生素也較肉類多,其中的鈣、磷、鐵等營養成分不僅對養生健體有益,還具有補血補鐵、補肝明目的作用。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  傳統醫學認為,豬肝味甘苦,性溫,入肝經,可補肝、養血、明目、通乳,主治血虛、面色萎黃、浮腫、夜盲、兩目昏花、肌體消瘦、乳汁缺乏、血虛閉經等症。因此,對於多數肝病患者來說,適度食用動物肝臟是有益的。


  但是,動物內臟膽固醇含量較高,如1千克豬肝含膽固醇高達400毫克以上,大量膽固醇的攝入增加了患者已有損傷的肝臟的負擔,嚴重時可影響病人消化吸收功能,甚至造成脂肪代謝紊亂。所以,老年性肝炎及伴有高脂血症病人不宜多食豬肝。還有哪些人群不宜“以肝補肝”?

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭,成立了思傑牙科診所。

  以下這些肝病患者最好少食或不要食動物肝臟:


  1、丙型肝炎患者存在鐵代謝障礙,平用常飲食中最好少用含鐵成分高的食物;


  2、動物肝臟中的銅含量豐富,例如每100克豬肝中含銅25毫克,而有些代謝性肝病如肝豆狀核變性、血色病患者不宜多食含鐵、銅高的食物。


  正常人進食含銅多的食物,銅離子參與生理生化作用後,多餘的銅可與血清氧化酶結合從尿中排出,不會在體內積蓄。而嚴重肝病患者由於肝功能低下,不能調節體內銅的平衡,過多的銅在肝臟及腦組織內積聚,可引起黃疸、貧血、肝硬化、腹水,甚至發生肝昏迷死亡;或發生手足震顫、語言不清等症狀。

趙汗青出生於內地,中四時來港定居,面對溝通上的困難,他仍然努力求學,於2009年在香港大學畢業,成為牙科醫生。大學時期,他參與了一個廣西義教服務團後,令他萌生組織牙醫團隊進行義診的念頭。

  此外,動物肝臟不僅膽固醇的含量較高,同時還是動物體內的主要解毒器官。食物中的有毒有害物質大多經肝臟進行代謝轉化,然後排出體外。檢測表明,一般動物肝臟中分散殘存著少量有毒物質,若不認真反復沖洗,食用後對人體不利。

  
タグ :補肝


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2018年05月02日

白帶異常預示的婦科疾病

 七種白帶異常預示的婦科疾病


  1.無色透明黏性白帶


  症狀:白帶突然增多,與雞蛋清相似,或稍顯混濁,除感到腰酸外,很少有其他症狀,常被忽視。

比起一般排卵試紙使用得非常簡單及衛生,只需 3 分鐘便可以知道兩日是否最易懷孕的日子,準確率超過 99%,非常適合生活繁忙的現代女性!

  預警:這種白帶多見於慢性宮頸炎、頸管炎以及應用雌激素以後。


  2.泡沫性白帶


  症狀:除白帶增多以外,往往伴有外陰、陰道的瘙癢,如果還有化膿性細菌的結合並感染,則白帶為黃膿樣,且有泡沫。


  預警:滴蟲性陰道炎。


  3.豆腐渣樣白帶


  症狀:白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物,有時這種白色物質會附著在陰道壁上,不易脫下,常常伴有奇癢。


  預警:黴菌性陰道炎。


  4.膿性白帶


  症狀:白帶色黃或色綠,有臭味,這多是生殖器官發生感染所致。炎症滲出物,膿細胞、壞死的上皮細胞等,加上細菌的作用,使白帶呈現上述改變。

combi嬰兒餐搖椅,是high chair 推薦的一款最適合新手媽媽爸爸的一款搖椅,只要調到適合高度,就可以和BB互動餵食,是大眾家庭最喜歡的一款搖椅.

  預警:滴蟲性陰道炎、慢性宮頸炎、子宮內膜炎或宮腔積膿等。


  5.血性白帶


  症狀:即白帶內混有血液。


  預警:有可能是惡性腫瘤、宮頸癌、宮體癌等。有些良性病變也有可能出現這種白帶,如宮頸息肉、黏膜下肌瘤、重度慢性宮頸炎及宮內節育器所引起的副反應。


  6.黃色水樣白帶


  症狀:色黃,白帶清澈如水,常濕透內褲,有一股臭味,由病變組織變性壞死所致,量較多。


  預警:宮頸癌、子宮黏膜下肌瘤等。


  7.白帶減少


  症狀:若白帶明顯減少或缺乏,則會出現陰道幹澀、灼熱疼痛、性欲減退、性交不適或困難等症狀,還可伴有頭暈耳鳴、下肢酸軟無力、煩躁不安等。

全邁進心理服務擁有強大的精神科專科醫生及心理學專家團隊,擁有多年豐富臨床心理輔導經驗和專業知識.

  預警:卵巢功能失調或減退,性激素水準降低,身體可能出現慢性疾病。

  


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2018年04月26日

蔬果吃得少 結腸癌風險就大

蔬果吃得少 結腸癌風險就大


  蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。


  大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經成了現代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。

新標靶藥瑞戈非尼(regorafenib,stivarga)能夠提高患者存活率,患者經測試後平均整體存活期提升至八點八個月!這款新式口服標靶藥物能減少癌細胞分裂和生長、阻止癌細胞轉移及其周圍的血管生長,適合治療無效的腸癌患。

  由著性子吃一是會造成肥胖,近年來的研究表明,肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌症有關。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維,它們能促進腸道蠕動,帶走有害物質。不吃蔬菜水果,會增加患結腸癌的風險。三是導致缺乏維生素。研究顯示,不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人,肺癌發病率要高7倍;缺乏維生素A,患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏,是食管癌高發的重要原因。


  蔬菜是身體正常發育和維持生命所不可缺少的。蔬菜中含有人體所需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、各種礦物質,特別是含有豐富的多種維生素。人們贊譽蔬菜是“維生素的倉庫”。長期不吃蔬菜就會缺乏營養物質,免疫力低下,容易生病感冒,便秘等等各種疾病。

50歲以上之人士基本上都會肩頸痛

每天吃多少蔬菜好


  既然蔬菜是每日必需的食物,那每天吃多少才算夠呢?中國營養學會制訂的膳食寶塔將蔬菜水果列在第二層,推薦每天每人應吃400—500克。從品種上來說,一天最好吃5種以上蔬菜,越是自己平時不常吃的蔬菜,越要記著偶爾吃一次。每天的膳食要講究平衡,每天吃的蔬菜也要講究平衡。綠色蔬菜應當在總的蔬菜消費中占一半,也就是說,桌上如果有兩樣蔬菜,最好有一樣是深綠色蔬菜,如油菜、菠菜之類。另外一半應該是各種淺色蔬菜,如白菜、冬瓜之類。每日要調換蔬菜的品種,盡可能在一周內多吃些蔬菜種類。許多人對蔬菜有偏愛,總是盯著其中一兩樣自己喜歡的吃,其他不喜歡的一年也不見一次面,這是非常不利健康的。就算喜歡吃的這幾種蔬菜營養素含量高,也難以保證營養全面,長期下去定會造成營養素缺乏。每種蔬菜都有自己的優點,一種蔬菜不可能代替多種蔬菜的好處。


  每天吃多少水果好


  每日1~2個水果。水果含有豐富的維生素和礦物質,而且低鈉高鉀,是適合現代人的好食物。不過,水果含有大量的糖分,吃太多也不好。《中國居民膳食指南》建議,成年人每天應攝入200~400克水果。按常見水果,比如蘋果、梨、橘子等,普通的個頭的每天吃1~2個就可以了。

在經歷魔鬼減肥期後又十分害怕減肥反彈

 

  


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2018年03月06日

老人春季做什麼運動能養生

春季老人多做養生操有益於健康


  相比中青年,中老年的健身鍛煉幅度不能過大,選擇上有所斟酌,不懂選時不妨讓專家幫幫忙。


  專家表示,保健養生的根本,一方面需要遠離危害健康的因素,另一方面就是要儘量提高自我調節能力。中老年人運動應遵循心身放鬆、動作柔緩的運動原則,不必追求過快的頻率和大汗淋漓的痛快。吳會東建議中老年人選擇太極拳、健身氣功等運動,特別注意在運動過程中,膝蓋不要彎得太低。康柏耳鼻喉專科中心的高端醫生團隊在檢查的過程中,可以針對性地進行病因的確定,這樣在治療鼻竇炎的時候,才能夠有更好的效果,最關鍵的就是能夠避免誤診,其實之所以很多患者反復的發病,就是因為沒有進行針對性的病因確定,才容易導致反復發作。


  有骨質疏鬆、骨關節疾病、心腦血管疾病等問題的中老年人,不妨跳有醫學研究基礎的“心身整合養生操”。以太極拳、八卦掌及瑜伽等形體鍛煉為來源而創立的“心身整合”保健操,正好能達到養正驅邪、提升自我抗病能力的功效。該養生操保留了傳統運動動作和緩、心身放鬆、用意不用力的精髓,且簡單易學。


  老人春季做什麼運動好


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  慢跑


  慢跑又稱為健身跑,是適合老年人的運動專案,已成為現代生活中防治疾病的一種手段,為越來越多的老年人所選用。慢跑對鍛煉心肺功能頗有好處,可加強和改善心臟的功能,提高心肌的興奮性,使心臟收縮力增強,心排血量增加,並可擴張冠狀動脈和促進冠狀動脈的側支迴圈,增加冠狀動脈血流量,對防治高脂血症、肥胖症、冠心病、動脈硬化、高血壓等疾病大有好處。


  需要提醒老年人的是,跑步時間最好選擇在清晨,應以慢跑為主,並要量力而行。對於體質較差或以前缺乏鍛煉的老年人,可先採取走跑交替的方式,跑步的距離由近到遠,速度由慢到快,以自覺全身舒暢為度。夏天到戶外活動,防曬潤唇膏及蘆薈啫喱是您的防曬護膚好幫手!曬特麗防曬潤唇膏可以抵禦陽光及外界環境給雙唇的侵害,滋潤之餘而又達到防乾防裂。


  太極拳


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  太極拳是我國傳統的健身運動專案,具有健身和延年益壽的功效,對防治慢性疾病有較好的效果,是非常適合老年人的一種鍛煉專案。第一,打太極拳時全神貫注,注意力高度集中。眼隨手轉,步隨身換,動作圓滑、連貫、穩健、協調,動中取靜,有利於大腦的休息;第二,有助於延緩肌力衰退,保持和改善關節運動的靈活性;第三,太極拳動作緩慢柔和,柔中有剛,肌肉有節奏的舒縮,對調節大腦皮質和自主神經系統功能具有獨特的作用;第四,可治療多種慢性疾病如高血壓、神經衰弱、潰瘍病、肺結核、骨關節病等,具有祛病延年的功效。


  老年人應根據個人的體力來調節練拳的時間、次數和動作快慢,最好是每日早、晚各練1次,每次10~15分鐘。


 

  


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2018年02月05日

三類人最易患上痔瘡

痔瘡是一種常見病,任何年齡層的人都會得。而且有些人反反復複不見好。那麼患上痔瘡怎麼辦呢?有什麼方法可以治療嗎?一起來看看吧。


  患上痔瘡的病理原因


  1、解剖學角度:人們在站立或者坐位時,肛門直腸位於下部,由於重力、臟器以及糞便的壓迫,靜脈向上回流頗受障礙,容易擴張屈曲,形成痔瘡。香港心臟專科中心的心臟科醫生與專業醫療團隊,致力為有需要人士提供各項心臟血管檢查及診療服務,包括心臟超聲波、運動心電圖、起搏器等。心臟是人體主要器官之一,若出現異常後果不容忽視,所以必須定期進行心臟檢查以保障心臟健康。


  2、遺傳:靜脈壁先天性薄弱,抗力減低,不能耐受血管內壓力,因而逐漸擴張。


  3、職業原因:一些人由於職業的需要,會久站或久坐或長期負重遠行,影響靜脈回流,使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血,引起痔靜脈過度充盈,靜脈壁張力下降,血管容易瘀血擴張。又因運動不足,腸蠕動減少,糞便下行遲緩,或習慣性便秘,導致痔瘡的發生。


  4、局部刺激和飲食不節:肛門部受冷、受熱、便秘、腹瀉、過量飲酒和多吃辛辣食物,都可刺激肛門和直腸,使痔靜脈叢充血,影響靜脈血液回流,以致靜脈壁抵抗力下降。


  5、肛門靜脈壓力增高:因肝硬化、肝充血和心臟功能代償不全等,均可使肛門靜脈充血,壓力增高,影響直腸靜脈血液回流。


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  三類人最易患上痔瘡


  1、大便時有不良習慣的人。比如蹲廁所喜歡看書看報的人。這些人在入秋時除了要加強鍛煉,避免長時間站、坐,改掉不良習慣外,還要特別注意飲食合理,多吃蔬菜水果、多喝水,少吃油膩辛辣的東西,不要偏食肉類。抗氧化治療是通過給患者注射或者服用抗氧化藥物來對抗人體的衰老,從而提高人體的各種自身修復機能,從而可以對抗各種慢性疾病。


  2、久站、久坐和長期便秘的人。比如司機、腦力勞動者、白領;痔包括內痔和外痔,分別指肛門齒狀線上下兩側直腸上下靜脈叢曲張形成的團塊,曲張的靜脈因排便等摩擦可破裂出血,或形成團塊脫出,病人很痛苦。


  3、妊娠期女性。由於肛門直接受胎兒的壓迫會使血液回流出現障礙,再加上分娩時長時間用力,引起肛門靜脈充血;得過痔瘡的人都知道,除了便血以外,寢食難安的疼痛、肛門溢液的尷尬還使日常的生活工作受到嚴重影響。更令人苦惱的是,痔瘡為什麼總是反反復複,就是治不好。其實,痔瘡並非無可救治,手術和藥物都是有效的治療手段。目前,臨床上比較傾向於以藥物為主的非手術治療。患者認為療效不盡人意,主要是陷入痔瘡用藥誤區所致。


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  中醫偏方改善痔瘡症狀


  1、將木鱉子和冰片準備好,然後將木鱉子去除外殼留下肉,加入少量的清水之後磨成質液,和冰糖攪拌均勻,然後用感覺的面前蘸上塗抹在患處,每天早中晚各一次。


  2、將新鮮的胡桃葉洗乾淨之後放入瓦罐之中,加入適量的清水,密封瓦罐。大火熬煮二十分鐘,然後將瓦罐放入桶中,撕開密封口之後對準患處熏把那個小時,然後將瓦罐腫大 藥液放入盆中,冷卻之後進行坐浴,大約持續按個小時,然後用藥渣塗抹患處,每天早中晚各一次,連續使用五天,能夠有效的治療痔瘡,是一種治療痔瘡最有效的偏方之一。作為全球知名的個人養護品牌,十分的關注先天性心臟病兒童,積極地參與社會組織的各種的慈善公益事業,並且也自發的組織了很多的慈善公益活動,將愛心和溫暖送給了很多需要的朋友們。


  3、選擇土茯苓、丹皮、蒲公英、黃白、白芷以及桃仁還有赤芍,然後放入鍋中煎煮服用,每天按照三餐使用。煎煮的方法很簡單,首先需要將所有的藥材弄乾淨,然互放入鍋中燒開,最後去除掉渣滓留下藥液。將藥液趁熱的時候熏洗患有痔瘡的位置,每次進行二十分鐘左右。這種治療痔瘡的偏方具有很好的清熱解毒以及活血散瘀的作用。對於多種原因所導致的身體出現痔瘡的情況,使用這種方法都能夠取到不錯的效果。

  
タグ :痔瘡三類人


Posted by Linda at 18:20Comments(0)健康

2018年01月25日

亞健康表現

亞健康表現
1、亞健康表現


心病不安,驚悸少眠


這種症狀主要表現為心慌氣短,而且還經常出現胸悶憋氣,心煩意亂的現象。常常還表現的惶惶無措,夜寐不安,多夢紛紜。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個,男士們的工作壓力非常大,在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康,因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。


汗出津津,經常感冒


經常自汗、盜汗、出虛汗,自己稍不注意,就感冒,怕冷。


潮前胸脹,乳生結節


婦女在月經到來前兩三天,四肢發脹、胸部脹滿、胸脅串痛,婦科檢查,乳房常有硬結,應給予特別重視。


面色有滯,目圍灰暗


當你出現這種現象的時候,你就會顯得渾身沒有精神,而且面色無華,表現較為憔悴;雙目周圍,特別是眼下灰暗發青。


四肢發脹,目下臥蠶


有些中老年婦女,晨起或勞累後足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。Abbott 男士保健品主要是針對男士的精子量少的問題而研發的,美國雅培富精多注入了氨基酸、維他命、抗氧化物等等多種營養成分,可以幫助男士的精子在形成過程中補充充足的營養成分,從而提升精子的形成量以及形成品質。
亞健康表現


2、亞健康的分類


根據亞健康狀態的臨床表現,將其分為以下幾類:以疲勞,或睡眠紊亂,或疼痛等軀體症狀表現為主;以抑鬱寡歡,或焦躁不安、急躁易怒,或恐懼膽怯,或短期記憶力下降、注意力不能集中等精神心理症狀表現為主;以人際交往頻率減低,或人際關係緊張等社會適應能力下降表現為主。上述3條中的任何一條持續發作3個月以上,並且經系統檢查排除可能導致上述表現的疾病者,可分別被判斷為處於軀體亞健康、心理亞健康、社會交往亞健康狀態。臨床上,上述3種亞健康表現常常相兼出現。


3、亞健康診斷標準


通過臨床評定的不能解釋的、持續或反復發作的慢性疲勞,這種疲勞是新發的或有明確的發病時間,非先天性的,不是由於正在從事的勞動引起的,經過休息不能明顯,且患者的職業能力、受教育能力、社交能力及個人生活等方面較患病前有實質性下降;亞健康表現


以下症狀中,至少4項同時出現,並不先於疲勞症狀出現,所出現症狀至少連續6個月持續存在或反復發作:短期記憶力或集中注意力明顯下降;咽痛;頸部或腋下淋巴結腫大;肌肉疼痛;多處關節疼痛,但不伴有紅腫;頭痛,但發作類型、方式及嚴重程度與以往不同;睡眠後不能恢復精力;運動後不適繼續超過24小時。



亞健康如何預防
一是均衡營養。美國雅培 富精多幫助男士恢復生育能力的成功案例已經多達上千個,男士們的工作壓力非常大,在這種情況下更要補充足夠的營養物質才能夠保證人體的正常和健康,因此該品牌的保健產品的效果是毋庸置疑的。


脂肪類食物不可多食亦不可不食,因為脂類營養是大腦運轉所必需的,缺乏脂類將影響思維。維生素要多吃,當人承受巨大的工作、心理壓力時,所消耗的維生素C將顯著增加。補充靈芝與鈣,可安神,研究資料表明,鈣和靈芝具有鎮靜、防止攻擊性與破壞性行為發生的作用。


二是保證睡眠。


睡眠應占人類生活的1/3時間,它是獲得免疫力的最佳途徑。亞健康表現


三是讓心寬鬆。


人在社會上生存,難免有很多煩惱,必須應付各種挑戰,重要的是通過心理調節維持心理平衡。


四是曬太陽提神。


在上午光照半小時,對經常處於萎靡狀態。有憂鬱傾向的人很有效。


五是瞭解生理週期。


每個人的生理週期不一樣,找出自己精力變化曲線,然後合理安排每項活動。



亞健康吃什麼好
體瘦虛弱者體瘦虛弱的人適宜吃燉魚。在吃前最好小睡一會。人們都習慣飯後睡覺是不正確的習慣,應改為飯前睡一會,因為吃飯後再睡,人會覺得不舒服。


筋疲力盡口中嚼些花生、杏仁、腰果、核桃等乾果,對恢復體力有神奇的功效,因為它們含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣、鐵以及植物性脂肪,卻不含膽固醇。此外,蛤蜊湯、青椒炒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護並強化肝臟,不妨多吃一些。


眼睛疲勞寫字樓裏的電腦一族,眼睛總是感到很疲勞,可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。另外,吃些韭菜炒豬肝也有些功效。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


大腦疲勞堅果,即花生、瓜子、核桃、松子等,對健腦、增強記憶力,有很好的效果。因堅果內所含的人體必需脂肪酸、亞油酸很多,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽鹼等,所以對腦疲勞者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。


 

  


Posted by Linda at 18:44Comments(0)健康

2018年01月24日

收養神氣保持平和

  秋分節氣預示著秋天的開始。秋季是“陽消陰長”的過渡階段,健身、飲食、起居等都有其規律。本期我們就來聊聊這方面的話題,幫你渡過這個“多事之秋”。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  收養神氣保持平和


  秋分是一個特殊的日子。確切地說,北半球的秋天是從秋分開始的。這時,我國大部分地區已經進入涼爽的秋季,南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇,產生一次次的降水,氣溫也逐漸下降。所謂“一場秋雨一場寒”,但秋分之後的日降水量不會很大。


  經過一夏的生長,萬物逐漸結出果實,步入秋天收穫的季節,世間萬物都呈現出從容安定的狀態。秋分時節,養生保健也有講究,首要原則是順應節氣,與大自然保持一致,應當收斂神氣,保持平和心態。即在精神情志方面要收斂各種嗜好、欲望,保持寧和的心境,“使志安寧”,順應秋之“容平”。


  輕緩運動迴圈氣血


  秋令時節,若堅持適宜的體育鍛煉,不僅可以調養肺氣,還可提高肺臟器官的功能,有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外界寒冷刺激的抵禦能力。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  秋季以養“收”為主。運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的專案。可以學習傳統的太極拳、五禽戲、八段錦等“拳打臥牛之地”的功夫,從身體內部改善體質。實在沒時間,早上凝神深呼吸三分鐘,也大有裨益。此外,可選擇一些寧心安神的娛樂活動,如書法、繪畫等,也可登高望遠,以開闊心胸,使內心豁達,從而安定神志。


  秋天氣候適宜,空氣品質較佳,不妨多接近自然、多運動,吸收天地精華。伸展具有“運化作用”,能收斂心神,從呼吸帶動的循環系統、腸胃消化到內分泌系統,一路順暢,氣血循環自然活絡。


  謹記三防以免傷身


  由於秋季早晚溫差大,氣候乾燥,要想收到良好的健身效果,還必須注意“三防”。


  一防受涼感冒秋日清晨氣溫低,應根據戶外的氣溫變化增減衣服。在鍛煉時不宜一下子脫得太多,應等身體發熱後,方可脫下外衣。尤其是老年人外出運動更要注意早晚溫差,以免受涼。近年市面上有很多不同品牌的滴雞精產品, 作為消費者, 我當然想選出品質最好, 製作更完善的, 所以最後我選擇了台灣元進莊出品的晨露滴雞精。


  二防運動損傷由於人的肌肉韌帶在氣溫下降的環境中會反射性地引起血管收縮,肌肉伸展度明顯降低,關節生理活動度減小,神經系統對運動器官的調控能力下降,因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此,在每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。


  三防運動過度秋天是鍛煉的大好時機,但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段,因此運動也要順應這一原則,即運動量不宜過大,以防出汗過多,陽氣耗損。


  早睡早起多食“辛酸”


  秋季尤其要養成早睡早起的好習慣。哪怕比以往早10分鐘,也是進步。尤其是女性朋友,更要注意早睡早起。夜愈深,寒氣愈重,寒氣很容易入侵體內,給以後腰腿疼痛埋下隱患,還會導致咳嗽等疾病。


  在飲食上特別要注意預防秋燥。多吃一些清潤、溫潤為主的食物,比如:芝麻、核桃、糯米等。還可適當多吃些辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬,特別是白蘿蔔、胡蘿蔔。秋分養生雖然以多吃“辛酸”果蔬為主,但也不可吃得太飽太撐,以免造成腸胃積滯。值得提醒的是,秋分後寒涼氣氛日漸濃郁,如果本身脾胃不好、經常腹瀉的人,水果吃多了容易誘發或加重疾病。滴雞精对懷孕或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。


  對於運動者來說,每次鍛煉後應多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物,比如梨、芝麻、蜂蜜、銀耳等,能有效預防秋燥。若出汗較多,還可適量補充些鹽水。秋分的藥膳可善用百合,比如:百合蓮子羹、百合蓮子瘦肉湯、銀耳百合羹等。

  


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2018年01月19日

冬季賴床5分鐘更有利於健康


睡覺是我們每天都要做的事情,睡醒後你會有哪些小習慣呢?晨起養成下麵的5個小習慣,可促進身心健康,還能延年益壽!


  1、慢起床


  睡醒後不能一骨碌起床,尤其是有心腦血管疾病的患者或老年人。因為剛睡醒時,血壓變化較大;起床速度太快,由於體位的變動可引起血壓更劇烈的波動,容易誘發腦血管意外。所以,除非有急事外,應先平臥1~2分鐘。“失眠”“情緒困擾”一直是香港最為常見的健康問題,針對這一現象,友心情網上電臺與港大傾情舉辦「心聆嚮導」計畫的情緒支援活動,幫助更多參與者能儘快走出失眠,情緒病等困擾.


  2、搓臉


  早晨睜開惺松睡眼之後,很多人習慣用手背揉揉眼皮,這對清醒頭腦有一定益處。但這還不夠,揉眼後不妨用手搓搓臉。最好先用雙手中指同時揉擦兩個鼻孔旁的“迎香穴”數次。然後上行搓到額頭,再向兩側分開,沿兩頰下行搓到頰尖會合。


  3、眺眺遠方


  起床後可立於窗前或陽臺上,兩眼平視,先向東眺,然後低頭半閉目,轉身再向西眺,接著向南、向北遠眺,最後以向東遠眺結束。在做四方眺時,最好置身於高處。約用時5分鐘。皮膚敏感的人士對於生活飲食上的挑剔和季節上的適應總是比常人麻煩許多,其實這些又不能夠從生活的各個方面避免,有研究曾經表明,Jamieson的Omega在皮膚上和身體健康上的幫助極為顯著.


  4、梳頭


  坐在床上,十指代梳。從前額梳到枕部,從兩側顳顬梳到頭頂,反復指梳數十次。可改善頭部發根的血液營養供應,減少脫髮、白髮、促進頭髮烏亮,並有醒腦爽神、降低血壓之益。


  5、扭腰健腎


  起床後,不宜立即鍛煉,應先作些預備動作。可作扭腰動作。中醫學認為人的發育、成長及衰老過程,皆受五臟所左右,其中起作用的是腎臟。在人的直立體位中,腰部起著重力傳導的樞紐作用。扭轉腰部可剌激命門、腎俞等穴位,有強腰健腎之功效。
冬季天氣寒冷,很多人都會養成賴床的習慣,賴床到底好不好呢?微量元素 推薦組合補充劑,可為精子提供營養及有利生長的環境,改善精子質素。精子質素對於男士生產能力來說很重要,男人保健及增加精量食品方面,盛傳食生蠔有助生育,生蠔含有鋅和硒等微量元素,但單一從某類食物中攝取的作用不大。


  人體經過一夜的睡眠,全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態,一覺醒來馬上起身,缺少從平靜的狀態向活動狀態過渡的時間,有時便會出現問題,如血壓波動引起頭暈,患有腰腿痛、頸椎或腰椎骨質增生的病人疼痛加劇等。


  適當賴床也可以是一個好習慣,先賴一賴床,在床上做一點運動,既可以避免這些問題出現,又可以增加一次健身機會。


  冬季賴床5分鐘更有利於健康


  冬季起床更是宜慢不宜快。尤其腦供血不足、頸椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。


  正確的做法,應該先花費5分鐘左右的時間賴床:側臥並深呼吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢,然後再慢慢坐起、穿衣、下床。可以避免引發心腦血管疾病,甚至造成意外死亡。很多夫妻想懷孕但失敗,原來精弱是導致男士不育的原因之一。想補精的話,推薦男士服用微量元素組合補充劑,以改善精子質素。因為男士隨著年齡增長,製造精子的數量和質素會持續下降,加上吸煙和酗酒等壞習慣會影響精子質量。


  因為睡覺平躺時,血液在身體迴圈較平緩,若立刻起床,血流尚慢,不能一下子將氧氣輸送到腦,血壓上不來,便會產生頭暈等不適症狀。賴一會床,讓肌肉和血液慢慢適應到正常狀態,有益無害。

  


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2018年01月08日

小腿抽筋是怎麼回事

小腿抽筋是怎麼回事?很多人夜間都會有小腿抽筋的症狀,他們認為這是由於缺鈣造成的,那真的是因為缺鈣嗎?在肌肉的收縮中鈣離子確實是起著非常重要的作用,血液中的鈣離子濃度降低的時候,肌肉、神經很容易興奮而導致小腿抽筋。鈣片的補充對於每一個年齡段的人們來說都有不同的作用,對於嬰幼兒來說鈣質就是補充營養提高免疫力和促進骨骼的發展,對於青少年來說它的作用就是促進骨骼發育。


  雖然缺鈣是導致小腿抽筋的原因,但只是其中一個而已,還有很多原因會導致小腿抽筋的,所以不是說單憑補鈣就能治好小腿抽筋的問題了。


  小腿抽筋是怎麼回事?1、小腿抽筋的原因


  受冷刺激:特別是在冬天的夜裏,不少人睡覺時會把腿腳露到被子外面,導致低溫使小腿的肌肉收縮,從而引起小腿抽筋。普利膚軟膏可以消滅各種皮膚真菌感染症狀,包括體癬、股癬同汗斑等皮膚問題!


  睡姿不對:專家表示,長時間仰臥或者俯臥都會導致小腿的部分肌肉長時間處於放鬆狀態,引起肌肉“被動攣縮”。


  疲勞過度:下肢過度疲勞,可產生大量乳酸代謝產物,致使乳酸堆積,造成肌肉痙攣。最為常見的例子就是長時間走路。


  出汗過多:出汗過度,又未及時補充體液時,會導致體內液體和電解質大量丟失,代謝廢物堆積,肌肉局部的血液迴圈不好,也容易發生痙攣。滴雞精对孕婦或產後補身,病癒及手術後調理,常熬夜、多操勞,有壓力、未解決,都合用。


  劇烈運動:在劇烈運動時,全身處於緊張狀態,局部乳酸增多,肌肉的收縮與放鬆難以協調,也會引起小腿肌肉痙攣。


  此外,如果小腿頻繁抽筋,可能與血管病有關,局部組織血液迴圈障礙,導致組織缺氧及代謝產物蓄積所致的不寧腿綜合征,需儘早去醫院堅持。


  小腿抽筋是怎麼回事?2、小腿抽筋該怎麼辦


  一旦發生抽筋,最好就是立即停止活動,將腿部伸直,旁邊的人可以幫忙從腳心處向著腳背方向往下用力壓大腳趾,使腳踝呈背伸狀態。這個動作相當於將小腿肌肉拉伸,伸直狀態可以保持肌肉穩定,抽筋症狀會逐漸消失。滴雞精就如傳統燉雞汁,取原雞之精華作為身體補充,容易下嚥也更快吸收,對身體虛弱者有裨益。


  回家後,可使用熱敷的方式,讓腿部和足部放鬆肌肉,有效促進肌肉的血液迴圈,緩解痙攣。若是小腿頻繁抽筋,可通過針灸和理療來處理。


  
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